Instrukcja P90X® po Polsku

Masz problem z rozpoczęciem ćwiczeń? Nie wiesz do czego służy harmonogram i skoroszyt ćwiczeń? Oto Instrukcja:

 

W harmonogramie odczytujesz jaki film musisz odpalić w dany dzień 

 

 

Po odpaleniu filmu i po rozgrzewce, na dole ekranu pojawiają się nazwy ćwiczeń jakie aktualnie należy wykonać

 

 

Po wykonaniu ćwiczenia odszukujesz je w skoroszycie ćwiczeń i wpisujesz liczbę powtórzeń, a jeśli ćwiczenie wykonywane było z obciążeniem to również jego wagę...

 


 

 I to koniec filozofii, teraz pozostaje tylko intensywnie i regularnie ćwiczyć ;-)

Skomentuj

0
warunki użytkowania.

Napisz do nas

Administracja portalu

 

Email: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Plany żywienia i porady

dr Aneta Bednarek
Email: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Nowe zasady dotyczące cookies. Wykorzystujemy pliki cookies, aby nasz serwis lepiej spełniał Państwa oczekiwania. Można zablokować zapisywanie cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki. Szczegółowe informacje w polityce naszej firmy dotyczącej cookies. Aby dowiedzieć się więcej na temat cookies, które wykorzystujemy i jak je usunąć, zobacz naszą polityke prywatnosci.

Akceptuję ciasteczka z tej strony

EU Cookie Directive Module Information