Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie

TEMAT: Dieta - jak sie do tego zabrać i gdzie szukać ?

Dieta - jak sie do tego zabrać i gdzie szukać ? 1 rok 7 miesiąc temu #1483

  • JJ
  • JJ Avatar
  • Offline
  • Senior forum
  • Posty: 79
  • Otrzymane podziękowania 3
  • Oklaski: 0
Bywalczyni napisał:
A tu masz link do wspomnianego przez Mexter'a planu zywieniowego beachbody:
www.teambeachbody.com/home/-/dl_get_file...60-8adc-8db758929d28

Po obliczeniu wspolczynnika, masz opracowana diete z przepisami


Pytanie zasadnicze: Idąć za tym linkiem trafiam na proteinowego shake-a Czy te przepisy z malywielkiswiatewla.wordpress.com/2012/0...na-shake-proteinowy/ są waszym zdaniem właściwe ? Link wklejam, ponieważ jest on dostępny na forum, więc chyba nie łamie regulaminu (mam nadzieję)
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dieta - jak sie do tego zabrać i gdzie szukać ? 1 rok 7 miesiąc temu #1485

  • Dobrenka
  • Dobrenka Avatar
  • Offline
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 631
  • Otrzymane podziękowania 22
  • Oklaski: 1
To Ewela.. nie łamiesz.. ona jest za wszelkimi forami.. super babka.. też możesz do niej skrobnąć.. wiele zrobiła..
Mówisz, że możesz - masz rację
mówisz, że nie możesz - też masz rację.
Wybór należy do Ciebie!!!
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dieta - jak sie do tego zabrać i gdzie szukać ? 1 rok 7 miesiąc temu #1492

  • Mexter
  • Mexter Avatar
  • Offline
  • Administrator
  • Posty: 310
  • Otrzymane podziękowania 53
  • Oklaski: 7
Ja bym do takich koktajli nie dodawał surowych jajek gdyż nie mają wtedy zbyt wielu wartośći odżywczych
"Nie ważne jak ciężko będzie. Moje serce i mój umysł będą pchać mnie do walki, gdy moje ręce i nogi będą zbyt słabe"

poland-power.blogspot.com
bit.ly/SKLEPSUPLE
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dieta - jak sie do tego zabrać i gdzie szukać ? 1 rok 7 miesiąc temu #1494

  • JJ
  • JJ Avatar
  • Offline
  • Senior forum
  • Posty: 79
  • Otrzymane podziękowania 3
  • Oklaski: 0
A macie może jakieś przepisy na taki shake ?
Chcę się stosować do tego rozpisanego jadłospisu w bardzo dużej mierze.
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dieta - jak sie do tego zabrać i gdzie szukać ? 1 rok 7 miesiąc temu #1513

  • Mexter
  • Mexter Avatar
  • Offline
  • Administrator
  • Posty: 310
  • Otrzymane podziękowania 53
  • Oklaski: 7
Ja sobie robię z reguły taki:

około 300ml mleka
banan
siemię lniane
odżywka białkowa

Po zmiksowaniu można dodać to tego jeszcze owoce lub migdały czy pestki dyni lub inne zdrowe tłuszcze. Zamiast odzywki można zmiksować ser biały.
"Nie ważne jak ciężko będzie. Moje serce i mój umysł będą pchać mnie do walki, gdy moje ręce i nogi będą zbyt słabe"

poland-power.blogspot.com
bit.ly/SKLEPSUPLE
Ostatnio zmieniany: 1 rok 7 miesiąc temu przez Mexter.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dieta - jak sie do tego zabrać i gdzie szukać ? 1 rok 7 miesiąc temu #1514

  • hela
  • hela Avatar
  • Offline
  • Złoty forowicz
  • Gotta get up and try, try, try.. :)
  • Posty: 234
  • Otrzymane podziękowania 18
  • Oklaski: 3
Mexter napisał:
Ja sobie robię z reguły taki:

około 300ml mleka
banan
siemię lniane
odżywka białkowa

Po zmiksowaniu można dodać to tego jeszcze owoce lub migdały czy pestki dyni lub inne zdrowe tłuszcze. Zamiast odzywki można zmiksować ser biały.
Mielisz sięmię na drobno zanim wrzucisz?
Zakładam, że zamiast mleka woda też może być do tego białka? :)


(edit: teraz sobie pomyślałam, że po 300 ml szejka białkowego jestem pełna i syta na maksa.. jak jeszcze dorzucę banana, to nie wypiję chyba :silly: )
Nig­dy nie re­zyg­nuj z ce­lu tyl­ko dla­tego, że osiągnięcie go wy­maga cza­su. Czas i tak upłynie.
H.Jackson Brown, Jr.
Ostatnio zmieniany: 1 rok 7 miesiąc temu przez hela.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dieta - jak sie do tego zabrać i gdzie szukać ? 1 rok 7 miesiąc temu #1521

  • Mexter
  • Mexter Avatar
  • Offline
  • Administrator
  • Posty: 310
  • Otrzymane podziękowania 53
  • Oklaski: 7
Może być woda, kefir czy maślanka. Nie wiem jak banan będzie smakował z wodą. Siemię miele. Natomiast po zmiksowaniu wychodzą z tego około 2 szklanki więc można to wypić na dwa razy:) Jeżeli mam taki koktajl to z reguły pije go zaraz po treningu:)
"Nie ważne jak ciężko będzie. Moje serce i mój umysł będą pchać mnie do walki, gdy moje ręce i nogi będą zbyt słabe"

poland-power.blogspot.com
bit.ly/SKLEPSUPLE
Ostatnio zmieniany: 1 rok 7 miesiąc temu przez Mexter.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dieta - jak sie do tego zabrać i gdzie szukać ? 1 rok 7 miesiąc temu #1522

  • hela
  • hela Avatar
  • Offline
  • Złoty forowicz
  • Gotta get up and try, try, try.. :)
  • Posty: 234
  • Otrzymane podziękowania 18
  • Oklaski: 3
To może spróbuję z połówki przepisu ;)
No i trzeba mi siemię lniane kupić jeszcze :)
Nig­dy nie re­zyg­nuj z ce­lu tyl­ko dla­tego, że osiągnięcie go wy­maga cza­su. Czas i tak upłynie.
H.Jackson Brown, Jr.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Time to create page: 0.352 seconds

Napisz do nas

Administracja portalu

 

Email: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Plany żywienia i porady

dr Aneta Bednarek
Email: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Nowe zasady dotyczące cookies. Wykorzystujemy pliki cookies, aby nasz serwis lepiej spełniał Państwa oczekiwania. Można zablokować zapisywanie cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki. Szczegółowe informacje w polityce naszej firmy dotyczącej cookies. Aby dowiedzieć się więcej na temat cookies, które wykorzystujemy i jak je usunąć, zobacz naszą polityke prywatnosci.

Akceptuję ciasteczka z tej strony

EU Cookie Directive Module Information